インフルエンザ予防接種

会社帰りに自宅近くの

掛かりつけの病院に寄って

インフルエンザの予防接種（旧型）を

受けてきました

大人になって初めての予防接種

問診票に記入後、体温を計り

左肩ちょっと下に“チクリ”

御代は４５００円む・む・む

確か会社の近くの病院は３１５０円だったはず

あ～１５００円も損しちゃった

病院によって金額は違うとは聞いていたけど・・・

来年は安い病院にしようかな

スリムローラー破損

最近、いやいやずーっと

体の余分な脂肪が気になって

１００円ショップで購入した

スリムコロコロローラーをＴＶを見ながら

毎晩コロコロ、ゴロゴロ、ガリガリ、ゴリゴリと

二の腕・ふくらはぎ・太ももに押し当ててたら

なんと力が強すぎて

ローラーの片端の留め具のプラスティックが

パッキと割れちゃった

あ～あ

風邪で・・・

ライブではしゃぎ過ぎて

ちょっと喉が痛いな～と思っていたら

（声がはるな愛♂♀みたいになっちゃった）

２日後にはたまに咳が出るようになって

風邪をひいていたようです

めったに風邪をひかない私ですが

掛かりつけの病院へ行ったのは

２年前のインフルエンザ以来

寝込むことなく仕事に支障もなく

熱も上がらず軽い風邪だったのは不幸中の幸い

日々の睡眠不足が一番の原因

ついつい寝る事がもったいないと思う

私の悪いクセ

早寝で体力つけてがんばろう

カルシウム配合

カルシウムを補うスッキリ飲料

ダノンの『BODY－ism』モニターキャンペーンに応募して

『BODY-ism』５００ｍｌペットボトルが２本が手元に届いた

レモン風味がすごーく効いていて爽やか

ただ、カルシウムが多いからか

スポーツドリンク以上に塩分が感じられ

一度にたくさんは飲めないような気がした

０カロリーでカルシウムが３５０ｍｇ配合

体にイイものは取り入れないとね

コネタマ参加中: 『DANONE BODY-ism Calcium Works』モニターキャンペーンスタート

二日酔い

昨晩、義理の兄とお酒を飲み

今朝から二日酔いで具合が悪い

お酒は会社で貰った

『スーパーゴールド壱岐　２２度』という

長期熟成　限定品の麦焼酎

香味の優れている部分だけを採り、樫樽に貯蔵し、

地下蔵で５年間熟成させた本格焼酎。

5年熟成させ、樫樽である程度寝かせることにより、

樽独特の色と香り、ほんのりとした口当たりと甘みを醸し出す。

口に含んだとき奥ゆかしい樽の香りと天然の甘味が後から口に広がる。

焼酎とは思えない、芳醇な香りと

洋酒のような甘い口当たりが特徴で、

ついロックで飲みすぎてしまった

お酒と同量のお水を飲んでいれば良かったのに

ほろ酔いの気持ち良さでグビグビと

酔った私を見て、甥っ子は一言

『ヘン』酔っぱらいは嫌われちゃうのね

口内炎

２・３日前から

小さな口内炎が私を悩ませている

熱いスープ類やコーヒーを飲むと

沁みて痛いので

冷ましてからしか飲めない

私は体が疲れていると

口内炎が出来るようで

休息を摂るように

体がＳＯＳを発令

寝不足が体に一番良くない事は

わかっているのですが

つい、夜更かしをしてしまって・・・

ビタミンＢを摂取して、早めに就寝しないとな

プリン体

干物や納豆はプリン体が多いって知ってましたか

６／９火曜のテレビ朝日

『たけしの本当は怖い家庭の医学』で

魚中心の食生活をしていた男性が

“痛風”になってしまったと警告

うに　や　レバーはプリン体が多く含まれているのは

結構知られているけれど

干物・納豆・干ししいたけ・エビ・真いわし・カツオ etc．．．

これらは含有量が多い食品なんです

それに比べて

乳製品や海藻類・練り製品はプリン体が少ないから

プリン体含有量の多い物と少ない物

バランス良く組み合わせる事が大事

健康診断

会社に入社してはや３ヶ月

今日は健康診断で新宿へ行ってきました

採血、心電図、ＣＴ、超音波、マンモグラフィ、etc．．．

最大の難関体重測定は

残念ながらダイエットに失敗の結果に

来年までに痩せる為のメニューを考えなくちゃ

大失敗だったのが眼科検診

コンタクトレンズを装着しての視力検査で

左目がボヤーっとして

０．３の文字も見えない状況だったのです

待ち時間に本を読んでいたせいか

よ～く考えたらコンタクトを左右逆に

装着していたみたいです情けない

乳がん検診の乳房触診では

のび太くんのようなお医者様が

トントンと事務的に触診してくれました

（２年前にイケメン医師にスゴ技の

ピアノタッチで触診してもらって

赤面したのを思い出した）

胃の検診ではバリウムをたらふく飲んで

『検査台で横になったままグルグル３回転して』

と指示されちょっとビックリ

結果

本日の検査結果では“問題なし”でした

背中で手をつなぐ

プチ自慢しちゃいます

体の硬い私は、この１ヶ月あまり湯船に浸かると

必ず上半身のストレッチで〝背中で手をつなぐ〟

（一つの腕を上から後ろに下げて、もう片方を下から上げる）

を練習をしていましたすると

ほとんど、指と指が触れ合うことすら出来なかった私が

やっと、ＥＴのようにちょこっと指先にさわれるようになったのです

（利き手の関係か右腕が下で左腕が上の方が苦手）

毎日、片腕２０秒のストレッチだけど、

効果があらわれて大感激です

肩こりや四十肩で辛いおもいをする前にお試しあれ

エチカの鏡に涙

観てみんしゃい№4

１０／１９からフジテレビでスタートした“エチカの鏡”で人の素晴らしさを学ぶ。

ここに少しだけ紹介させてもらいます。

友情のエチカ　『運動会で揺れる友情』

ある中学の運動会の前日、クラス対抗大縄跳び大会に軽度の知的障害を持つクラスメートを参加させるかクラス全員が泣きながら話し合い、本人の意見を聞くことに、

少年は『飛びたい！』と言った。

クラスみんなの気持ちは一つになった。運動会当日、練習では一度も飛べなかった少年が飛んだ。

クラスメートは泣きながら、彼と一緒に飛んだ。

夫婦のエチカ　『７１歳のラブレター』

“夫婦の間に秘密はありますか？”

お見合いで結婚して半年が経ち妻はなにげなく夫に聞いた。

『そういえば、あなたが字を書くのを見たことが無いわね』

夫は告白した『幼い頃、貧しかった事でいじめられ学校に行かなかったので読み書きが出来ない』

妻は『一緒にがんばろう』と言った。夫は妻と子供の為にがむしゃらに働いた。

夫は６５歳で寿司職人を辞め、念願だった夜間中学へ入学し文字を習った。

７１歳のクリスマス、夫は妻に３日掛けてラブレターを書いた。

『君のお陰で今の僕があります。有り難うこれからもよろしくね。』

『不惜身命』

亡くなられた名優　緒形拳さんは８年前に肝硬変を患い、

５年前には肝臓がんが発覚したが、手術や入院治療を拒み

自宅で食事療法を取り入れての生活をされていた。

彼は素晴らしい家族の元『不惜身命』を貫いた。

家族が命にかかわる病気になった時、

手術を拒否する本人の意思をどこまで尊重出来るのか、

有無も言わせず手術台へ上らせるのも、

本人の希望を全面的に受け入れるのも

家族にとっては非常に厳しい選択だ

どちらを選んでも家族は一生後悔する

死が訪れるまで１秒でも傍にいたいから

でも、苦しむ姿は見たくない

愛する人の死は本当に辛い

怒鳴るのはダメ！

9/30のスポーツ紙を賑わしていた

『Ｘ－ＪＡＰＮ　ＹＯＳＨＩＫＩ氏の相撲協会へ猛攻撃』

記事に私も同感です

どんな理由があっても、人に対して突然怒鳴るのは

いけないと思う

訳もわからず注意されても、

言われた方は戸惑うだけで、気持ちはブルー

怒るなら愛情を持って叱らなくてはダメ

恥をかかされたり、嫌な思いをさせられると

そのダメージはなかなか忘れられないもの

私もポンポンものを言うほうなので気をつけなきゃ

(^-^;